J’aime profondément cette idée. Elle me rappelle une chose essentielle : nous ne maîtrisons pas toujours les saisons de nos vies, mais nous pouvons choisir ce que nous cultivons dans notre jardin intérieur.
Les recherches en psychologie positive estiment que près de 40 % de notre bien-être quotidien dépend de nos actions volontaires et de nos choix conscients (notamment les travaux de Sonja Lyubomirsky).
Quand j’ai découvert ce chiffre, il a mis des mots sur une intuition profonde que je portais depuis longtemps : notre bien-être se cultive.
J’aime cette idée parce qu’au fond, notre monde intérieur ressemble à un jardin.
Si nous plantons des roses, nous récoltons des roses.
Si nous laissons pousser les épines ou les mauvaises herbes, elles finissent aussi par prendre de la place.
Notre bien-être n’est donc pas seulement une affaire de chance ou de circonstances.
Il se construit dans ce que nous choisissons de nourrir, jour après jour.
La psychologie positive met en lumière plusieurs ressources essentielles pour nourrir notre bien-être, dans la vie comme au travail.
🌱 Les émotions positives
Quelques instants de joie, de gratitude ou d’émerveillement peuvent parfois changer la couleur d’une journée entière.
🌱 L’utilisation de nos forces
Quand on agit depuis nos forces, tout paraît plus fluide, plus juste, plus vivant.
🌱 Le lien aux autres
Être entouré, soutenu, écouté : parfois, cela suffit à nous remettre en mouvement.
🌱 Le sens et la contribution
Savoir pourquoi l’on se lève le matin change profondément la manière dont on avance.
🌱 Le sentiment de progression
Avancer, même à petits pas, nous rappelle que le chemin compte autant que l’objectif.
Le bien-être n’est pas un état à atteindre.
C’est un jardin à entretenir.
Et parfois, tout commence par une petite graine que l’on choisit d’arroser dès aujourd’hui 🪴
J’en parle plus en détail dans le dernier épisode de mon podcast 𝐸𝑝𝑖𝑜𝑛𝑒, 𝑙𝑒𝑠 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑑𝑢 𝑏𝑖𝑒𝑛-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 Epione Podcast, je vous mets le lien en commentaire si vous avez envie de tendre l’oreille 😉
🎙️ Cultiver ses ressources et nourrir son bien-être (épisode 67) – lien pour écouter
Il faut cultiver son jardin.
